Le Sat, 30 Jun 2007 20:49:06 +0200, "ollgael" <ollgael***wanadoo.fr> écrivait
:

Bonjour

>salut je suis une ancienne nageuse et j'ai nager pendant 15 ans et maitenant
>que je n'ai plus d'activite je me sens lourde et fatiguée est ce normal peut
>etre faire un autre sport plus detendu comme le yoga d'ou sa vient se
>probleme musculaire ou cette fatigue?

De fait, après 15 ans d'interruption, c'est pas anormal de se sentir
poussif.
Tout a besoin de se remettre en mouvement : les muscles, les articulations,
le souffle, le rythme cardiaque.
Je pense qu'une activité de type gym avec beaucoup d'étirements avant tout
effort ne peut qu'être bénéfique. Ensuite, il n'y a aucune raison de ne pas
continuer ou reprendre la natation. Au contraire ! C'est quand même un des
rares sports non traumatisant pour le corps. A condition bien évidemment de
ne pas vouloir retrouver la forme olympique en 15 jours.
Allez-y doucement : 2 ou 3 séances par semaine d'une demi heure pour
commencer, en nageant exclusivement en endurance. Normalement au bout de
quelques semaines, vous devriez commencer à en ressentir les bienfaits et
l'envie et la motivation devraient suivre.
Important : une fatigue excessive surtout pendant ou après l'effort doit
vous amener à consulter un médecin. Un bilan n'est jamais inutile

--
Pierre Scherrer
http://perso.orange.fr/pierre.scherrer/