bonjour à tous


soucieux de ma ligne et de mon petit bedon ( la trentaine plus des mauvaises
habitudes alimentaires ) je me suis mis à la natation environs deux fois par
semaine .

j'aurais aimé avoir des mouvements ( illustrés ) expliquant les mouvements
liés a la natation pour faire travailler les abdos ?

souvent je fais les mouvements classiques que l'on fait au sol mais dans
l'eau .

ça n'est peut être pas la meilleure solution

merci de vos liens , je n'ai pas trouvé sur google

Le Tue, 15 May 2007 19:28:28 +0200, "mike" <***,b,b,b,free.fr> écrivait :

Bonjour,

>j'aurais aimé avoir des mouvements ( illustrés ) expliquant les mouvements
>liés a la natation pour faire travailler les abdos ?

Voir du côté de l'aquagym. Ils font forcément des trucs comme ça.
Ama, l'aquagym n'est pas la meilleure manière pour "faire du muscle" mais au
moins, tu les fais travailler. Un bon début...

>souvent je fais les mouvements classiques que l'on fait au sol mais dans
>l'eau .
>ça n'est peut être pas la meilleure solution

Ca ne peut pas te faire de mal, hein ;-))

--
Pierre

Le Tue, 15 May 2007 19:28:28 +0200, "mike" <***,b,b,b,free.fr> écrivait :

Bonjour,

>j'aurais aimé avoir des mouvements ( illustrés ) expliquant les mouvements
>liés a la natation pour faire travailler les abdos ?

Voir du côté de l'aquagym. Ils font forcément des trucs comme ça.
Ama, l'aquagym n'est pas la meilleure manière pour "faire du muscle" mais au
moins, tu les fais travailler. Un bon début...

>souvent je fais les mouvements classiques que l'on fait au sol mais dans
>l'eau .
>ça n'est peut être pas la meilleure solution

Ca ne peut pas te faire de mal, hein ;-))

--
Pierre

"mike" <***,b,b,b,free.fr> a écrit***:

> bonjour à tous
>
>
> soucieux de ma ligne et de mon petit bedon ( la trentaine plus des mauvaises
> habitudes alimentaires ) je me suis mis à la natation environs deux fois par
> semaine .
>
> j'aurais aimé avoir des mouvements ( illustrés ) expliquant les mouvements
> liés a la natation pour faire travailler les abdos ?
>
> souvent je fais les mouvements classiques que l'on fait au sol mais dans
> l'eau .
>
> ça n'est peut être pas la meilleure solution

Le travail ciblé ne sert à rien***: si tu veux perdre du ventre, perds
du poids en faisant du sport «***en général***».

PK

--
******************|\******************_,,,---,,_*********************Patrice***KARATCHENTZEFF
ZZZzz***/,`.-'`'************-.******;-;;,_*********mailto.karatchentzeff***free.fr
***************|,4-******)***)-,_.***,\***(******`'-'******http://p.karatchentzeff.free.fr
************'---''(_/--'******`-'\_)*********************

"mike" <***,b,b,b,free.fr> a écrit***:

> bonjour à tous
>
>
> soucieux de ma ligne et de mon petit bedon ( la trentaine plus des mauvaises
> habitudes alimentaires ) je me suis mis à la natation environs deux fois par
> semaine .
>
> j'aurais aimé avoir des mouvements ( illustrés ) expliquant les mouvements
> liés a la natation pour faire travailler les abdos ?
>
> souvent je fais les mouvements classiques que l'on fait au sol mais dans
> l'eau .
>
> ça n'est peut être pas la meilleure solution

Le travail ciblé ne sert à rien***: si tu veux perdre du ventre, perds
du poids en faisant du sport «***en général***».

PK

--
******************|\******************_,,,---,,_*********************Patrice***KARATCHENTZEFF
ZZZzz***/,`.-'`'************-.******;-;;,_*********mailto.karatchentzeff***free.fr
***************|,4-******)***)-,_.***,\***(******`'-'******http://p.karatchentzeff.free.fr
************'---''(_/--'******`-'\_)*********************

Comme déja dit plus haut, pour perdre du "bedon" faut faire du cardio
par exemple (tapis, velo, "stepper") , séances de 40 minutes mini

Eric

Patrice Karatchentzeff wrote:
> "mike" <***,b,b,b,free.fr> a écrit :
>
>> bonjour à tous
>>
>>
>> soucieux de ma ligne et de mon petit bedon ( la trentaine plus des mauvaises
>> habitudes alimentaires ) je me suis mis à la natation environs deux fois par
>> semaine .
>>
>> j'aurais aimé avoir des mouvements ( illustrés ) expliquant les mouvements
>> liés a la natation pour faire travailler les abdos ?
>>
>> souvent je fais les mouvements classiques que l'on fait au sol mais dans
>> l'eau .
>>
>> ça n'est peut être pas la meilleure solution
>
> Le travail ciblé ne sert à rien : si tu veux perdre du ventre, perds
> du poids en faisant du sport « en général ».
>
> PK
>

Comme déja dit plus haut, pour perdre du "bedon" faut faire du cardio
par exemple (tapis, velo, "stepper") , séances de 40 minutes mini

Eric

Patrice Karatchentzeff wrote:
> "mike" <***,b,b,b,free.fr> a écrit :
>
>> bonjour à tous
>>
>>
>> soucieux de ma ligne et de mon petit bedon ( la trentaine plus des mauvaises
>> habitudes alimentaires ) je me suis mis à la natation environs deux fois par
>> semaine .
>>
>> j'aurais aimé avoir des mouvements ( illustrés ) expliquant les mouvements
>> liés a la natation pour faire travailler les abdos ?
>>
>> souvent je fais les mouvements classiques que l'on fait au sol mais dans
>> l'eau .
>>
>> ça n'est peut être pas la meilleure solution
>
> Le travail ciblé ne sert à rien : si tu veux perdre du ventre, perds
> du poids en faisant du sport « en général ».
>
> PK
>

yop

deux sports efficaces

patin à glace (pas trop de vetements et pas trop d arrets , plus d'une
heure , pas forcement a fond tout le temps ;-)

efficace, consommation d'energie a la fois dans l'air frais et les
mouvements

et je t assure qu un bon patinage ça fait aussi travailler les abdos en
passant (d ailleurs on se decouvre des muscles dont on ignorait l
existence ... ;-) )

la piscine , un peu pareil , l eau pompe des calories "thermique" , et
en complement, on y travaille le haut du corps

le patin etant particulierement demandeur sur les jambes , c'est bon
pour la natation parce qu'apres on peut battre des pieds comme un fou
et nager avec seulement les pieds à des vitesses qu on croyait po ;-)

a une epoque ou je faisais un peu plus de sport, je m etais amusé à me
peser sur un machin electronique assez precis, juste pour voir

les lendemains de patinoire (une seance par semaine), les données
cumulées laissaient voir une chute de masse de presque 1kg en moyenne

mais là , c est la saison du roller ;-)



--
BD et philatélie
http://dominique.hochereau.free.fr/bd/liste.htm

yop

deux sports efficaces

patin à glace (pas trop de vetements et pas trop d arrets , plus d'une
heure , pas forcement a fond tout le temps ;-)

efficace, consommation d'energie a la fois dans l'air frais et les
mouvements

et je t assure qu un bon patinage ça fait aussi travailler les abdos en
passant (d ailleurs on se decouvre des muscles dont on ignorait l
existence ... ;-) )

la piscine , un peu pareil , l eau pompe des calories "thermique" , et
en complement, on y travaille le haut du corps

le patin etant particulierement demandeur sur les jambes , c'est bon
pour la natation parce qu'apres on peut battre des pieds comme un fou
et nager avec seulement les pieds à des vitesses qu on croyait po ;-)

a une epoque ou je faisais un peu plus de sport, je m etais amusé à me
peser sur un machin electronique assez precis, juste pour voir

les lendemains de patinoire (une seance par semaine), les données
cumulées laissaient voir une chute de masse de presque 1kg en moyenne

mais là , c est la saison du roller ;-)



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BD et philatélie
http://dominique.hochereau.free.fr/bd/liste.htm

jerome balti <baltibloke***hotmail.com> a écrit***:

> les lendemains de patinoire (une seance par semaine), les données
> cumulées laissaient voir une chute de masse de presque 1kg en
> moyenne

cela ne veut rien dire******: c'est quasiment que de l'eau.

PK

--
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ZZZzz***/,`.-'`'************-.******;-;;,_*********mailto.karatchentzeff***free.fr
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jerome balti <baltibloke***hotmail.com> a écrit***:

> les lendemains de patinoire (une seance par semaine), les données
> cumulées laissaient voir une chute de masse de presque 1kg en
> moyenne

cela ne veut rien dire******: c'est quasiment que de l'eau.

PK

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> cela ne veut rien dire******: c'est quasiment que de l'eau.

sur une periode cumulée de perte de pois pendant plusieurs mois,

et si on patine pas trop vetu, on transpire pas tant que ça

la pesée avait d ailleurs lieu le lendemain matin au levé, apres diner
et boisson au retour de la patinoire

on peut faire effectivement mieux en courant 3/4 d heures au soleil

--
BD et philatélie
http://dominique.hochereau.free.fr/bd/liste.htm