Bonjour,
J'ai un probleme : je n'arrive pas à nager correctement en apnée (je
pourrais même dire que je n'arrive pas à nager correctement du tout,
mais ça on verra apres). Est ce que quelqu'un qui connait cette pratique
pourrait m'apprendre les techniques de base ?? (par exemple :
m'expliquer comment rester immergé, comment ne pas vider trop vite ses
poumons, etc...........)
Je remercie par avance ceux qui peuvent me donner des conseils.
Bien cordialement,
NB : vous pouvez bien sûr me répondre sur ce forum, mais aussi sur mon
adresse perso qui se trouve plus bas.

--
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Le Thu, 15 Jul 2004 20:10:26 +0200, Grig a écrit :

Bonjour,

> J'ai un probleme : je n'arrive pas à nager correctement en apnée (je
> pourrais même dire que je n'arrive pas à nager correctement du tout,
> mais ça on verra apres). Est ce que quelqu'un qui connait cette pratique
> pourrait m'apprendre les techniques de base ?? (par exemple :
> m'expliquer comment rester immergé, comment ne pas vider trop vite ses
> poumons, etc...........)

Je suis loin d'être un spécialiste en apnée mais bon, puisqu'ils sont tous
partis en vacances ;-))
L'apnée, c'est quand même un peu spécial. J'ai un peu pratiqué dans ma
jeunesse et les techniques ont peut être changé...
D'abord, il y a le pb de la maîtrise de la respiration et ama, il faut
commecer par se sentir à l'aise de ce côté là. Tu devrais commencer par un
peu d'apnée statique, sans nager et pas nécessairement au fond de la
piscine avec du lest, juste la tête dans l'eau et pas loin d'un bord de
piscine au cas où tu paniquerais... Un des trucs c'est surtout de banir
l'hyper-ventilation au profit d'une respiration ample et calme avec la
prise de conscience du rôle du diaphragme. Même technique que les
chanteurs. C'est ce qu'on appelle la respiration ventrale.
A chaque inspiration, les poumons poussent le diaphragme vers le bas et le
ventre se soulève. Pour l'expiration, c'est l'inverse. Bref, c'est le
contraire de la respiration pratiquée par 90 % des gens :-/
L'idée générale c'est de ce genre d'exercice en statique c'est de prendre
confiance en soi, d'éliminer le stress etc. D'ailleurs, c'est pas loin des
pratiques de yoga.

Maintenant, en dynamique tout ce que je sais c'est que la nage qu'on
pratique c'est la brasse, que le bon sens veut qu'on limite au maximum tous
les mouvemets verticaux au profit des mouvements horizontaux, qu'il faut
donc privilégier. Une brasse bien à plat quoi et puis pour tenir au fond de
la piscine, le mieux c'est encore de nager tout le temps le plus au fond
possible, ce qui n'est que l'application d'une loi élémentaire de la
physique.

Enfin, je te rappellerai qu'en piscine comme ailleurs, ce genre de pratique
doit se faire au minimum à deux. Dans les piscines, c'est même parfois tout
juste toléré because le danger que ça représente.

Voilà. Les spécialistes me corrigeront ;-)


--
Pierre Scherrer
http://www.france-adot.org/

Pierre Scherrer <pscherer***orgemont.net> wrote:

> Le Thu, 15 Jul 2004 20:10:26 +0200, Grig a écrit :
>
> Bonjour,
>
> > J'ai un probleme : je n'arrive pas à nager correctement en apnée (je
> > pourrais même dire que je n'arrive pas à nager correctement du tout,
> > mais ça on verra apres). Est ce que quelqu'un qui connait cette pratique
> > pourrait m'apprendre les techniques de base ?? (par exemple :
> > m'expliquer comment rester immergé, comment ne pas vider trop vite ses
> > poumons, etc...........)
>
> Je suis loin d'être un spécialiste en apnée mais bon, puisqu'ils sont tous
> partis en vacances ;-))
> L'apnée, c'est quand même un peu spécial. J'ai un peu pratiqué dans ma
> jeunesse et les techniques ont peut être changé...
> D'abord, il y a le pb de la maîtrise de la respiration et ama, il faut
> commecer par se sentir à l'aise de ce côté là. Tu devrais commencer par un
> peu d'apnée statique, sans nager et pas nécessairement au fond de la
> piscine avec du lest, juste la tête dans l'eau et pas loin d'un bord de
> piscine au cas où tu paniquerais... Un des trucs c'est surtout de banir
> l'hyper-ventilation au profit d'une respiration ample et calme avec la
> prise de conscience du rôle du diaphragme. Même technique que les
> chanteurs. C'est ce qu'on appelle la respiration ventrale.
> A chaque inspiration, les poumons poussent le diaphragme vers le bas et le
> ventre se soulève. Pour l'expiration, c'est l'inverse. Bref, c'est le
> contraire de la respiration pratiquée par 90 % des gens :-/
> L'idée générale c'est de ce genre d'exercice en statique c'est de prendre
> confiance en soi, d'éliminer le stress etc. D'ailleurs, c'est pas loin des
> pratiques de yoga.
>
> Maintenant, en dynamique tout ce que je sais c'est que la nage qu'on
> pratique c'est la brasse, que le bon sens veut qu'on limite au maximum tous
> les mouvemets verticaux au profit des mouvements horizontaux, qu'il faut
> donc privilégier. Une brasse bien à plat quoi et puis pour tenir au fond de
> la piscine, le mieux c'est encore de nager tout le temps le plus au fond
> possible, ce qui n'est que l'application d'une loi élémentaire de la
> physique.
>
> Enfin, je te rappellerai qu'en piscine comme ailleurs, ce genre de pratique
> doit se faire au minimum à deux. Dans les piscines, c'est même parfois tout
> juste toléré because le danger que ça représente.
>
> Voilà. Les spécialistes me corrigeront ;-)

Merci pour tes conseils !!
--
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On Tue, 20 Jul 2004, Grig wrote:

> Pierre Scherrer <pscherer***orgemont.net> wrote:
>
> > Le Thu, 15 Jul 2004 20:10:26 +0200, Grig a écrit :
> >
> > Bonjour,
> >
> > > J'ai un probleme : je n'arrive pas à nager correctement en apnée (je
> > > pourrais même dire que je n'arrive pas à nager correctement du tout,
> > > mais ça on verra apres). Est ce que quelqu'un qui connait cette pratique
> > > pourrait m'apprendre les techniques de base ?? (par exemple :
> > > m'expliquer comment rester immergé, comment ne pas vider trop vite ses
> > > poumons, etc...........)
> >
> > Je suis loin d'être un spécialiste en apnée mais bon, puisqu'ils sont tous
> > partis en vacances ;-))
> > L'apnée, c'est quand même un peu spécial. J'ai un peu pratiqué dans ma
> > jeunesse et les techniques ont peut être changé...
> > D'abord, il y a le pb de la maîtrise de la respiration et ama, il faut
> > commecer par se sentir à l'aise de ce côté là. Tu devrais commencer par un
> > peu d'apnée statique, sans nager et pas nécessairement au fond de la
> > piscine avec du lest, juste la tête dans l'eau et pas loin d'un bord de
> > piscine au cas où tu paniquerais... Un des trucs c'est surtout de banir
> > l'hyper-ventilation au profit d'une respiration ample et calme avec la
> > prise de conscience du rôle du diaphragme. Même technique que les
> > chanteurs. C'est ce qu'on appelle la respiration ventrale.
> > A chaque inspiration, les poumons poussent le diaphragme vers le bas etle
> > ventre se soulève. Pour l'expiration, c'est l'inverse. Bref, c'est le
> > contraire de la respiration pratiquée par 90 % des gens :-/
> > L'idée générale c'est de ce genre d'exercice en statique c'est deprendre
> > confiance en soi, d'éliminer le stress etc. D'ailleurs, c'est pas loin des
> > pratiques de yoga.
> >
> > Maintenant, en dynamique tout ce que je sais c'est que la nage qu'on
> > pratique c'est la brasse, que le bon sens veut qu'on limite au maximum tous
> > les mouvemets verticaux au profit des mouvements horizontaux, qu'il faut
> > donc privilégier. Une brasse bien à plat quoi et puis pour tenir aufond de
> > la piscine, le mieux c'est encore de nager tout le temps le plus au fond
> > possible, ce qui n'est que l'application d'une loi élémentaire de la
> > physique.

euh... le poids ou la poussée d'archimede ? car je crois que la seconde
l'importe...


> >
> > Enfin, je te rappellerai qu'en piscine comme ailleurs, ce genre de pratique
> > doit se faire au minimum à deux. Dans les piscines, c'est même parfois tout
> > juste toléré because le danger que ça représente.
> >
> > Voilà. Les spécialistes me corrigeront ;-)
>
> Merci pour tes conseils !!
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> soixante-deux doit être en chiffre et collé à alt
> remplacez wanadoo par hotmail et fr par com
>
>

marine <durbanma***etu.utc.fr> wrote:

> On Tue, 20 Jul 2004, Grig wrote:
>
> > Pierre Scherrer <pscherer***orgemont.net> wrote:
> >

>
> euh... le poids ou la poussée d'archimede ? car je crois que la seconde
> l'importe...
>
il me semble que, quand le corps est immergé, la poussée d'Archimede
(qui nous pousse vers le haut) est plus puissante que notre poids (qui
nous pousse vers le bas). Donc pour se maintenir immergé je pense que
nous devons, en même temps que de nous propulser vers l'avant, nous
maintenir en bas en baissant la tête (ainsi une partie de notre vitesse
est transformée en force qui nous maintient en bas). Je ne fais
qu'expliquer ce que je ressens lors de mes entrainements personnels.
Donc si j'ai faux, merci de me corriger !!!! D'ailleurs, mon histoire de
poussée d'Archimede est peut-être fausse en piscine car je m'entraine à
la mer (quand il n'y a pas de vagues). Or la poussée d'Archimede est
plus puissante en mer qu'en piscine, l'eau de mer étant plus dense.
A+ Grégoire
>

alt soixante-deux arobase wanadoo point fr
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voir.la.sign***ture_pour_mon_adresse.invalid (Grig) wrote in message news:<1ggzegj.1k1gkou14l72rhN%voir.la.sign***ture_po ur_mon_adresse.invalid>...
> Bonjour,
> J'ai un probleme : je n'arrive pas à nager correctement en apnée
(...)
> Je remercie par avance ceux qui peuvent me donner des conseils.

Apprends des meilleurs!


(8,75 Mo)
http://www.planetfreedive.dk/World%2...20256kbWM9.wmv

(3,2 Mo) http://www.planetfreedive.dk/WR%20166%203,2mb.wmv

(1,9 Mo) http://www.planetfreedive.dk/WR%20166%201,9mb.wmv

-- Olivier

moi j arrive a tenir en statique 3min40 c est pas enorme mais bon... et en
dynamique je mesure en mettre je fais un peu plus de 50 metres
pour nager ca sous l eau je ne me depeche pas car sinon mon oxygene s
utilise bcp trop vite je fait des jambes de brasse terminés par deu
ondulatiosn tres lentes des jambe et aussi des bras..
pour le statique y a pas vraiment de technique je pens que tout est dans la
tete j habitu mon corp a etr en imertion dans un premier temp ensuite je
recommence en faisan un peu d hyper ventillation
si quelqu un a des commentaires a faire qu il ne se gene pas personne ne m a
jamais donné de vrai techniques
j espere quan meme que ca poura t aider