Le négative split, c'est courir la seconde partie d'une compétition plus
rapidement que la première.

Je ne pense pas que l'objectif de négative split soit une fin en soi...

J'ai déjà du mal à pas perdre plus de 1'30 sur le second semi, je vais pas
m'amuser en plus à faire le premier plus lentement et accélérer sur le
second.

Les seuls négative split que j'ai fait, c'était des courses sans objectif
sur lesquelles le temps final était loin de ma valeur.

J'ai lu des articles sur le négative split à l'entraînement : faire les
fractions finales plus vite que les premières, pour moi, cela n'a pas
d'intérêt, à part voir que l'on était à la bonne allure sur les premières.

Quand je fais 3x5000m allure marathon, c'est évident que sur le dernier je
peux aller à l'allure semi!!

Ber
"Joc" <lejoc69***yahoo.fr> a écrit dans le message de news:
48340f35$0$15607$426a74cc***news.free.fr...
> Bonjour à vous,
> Dans certains messages, je lis "négative split" : mais cela veut dire
> quoi ?
> Des exemples pour une préparation de marathon SVP ?
> Merci à vous

Bonjour,

Faire une course en negative mais avec l'objectif de temps atteint, c'est
pour moi avant une affaire de sensations.
1er mi-temps, tu ronges ton frein :-s
2eme mi-temps, tu te sens très fort et si l'acceleration est progressive,
c'est excellent pour le mental. Cela te permet de finir fort... mais parfois
frustré de ne pas avoir couru de facon un peu plus soutenu lors de premiere
mi-temps...

vince

"ber" <bercap***bigfoot.com> a écrit dans le message de news:
4834577b$0$7216$426a34cc***news.free.fr...
> Le négative split, c'est courir la seconde partie d'une compétition plus
> rapidement que la première.
>s
> Je ne pense pas que l'objectif de négative split soit une fin en soi...
>
> J'ai déjà du mal à pas perdre plus de 1'30 sur le second semi, je vais pas
> m'amuser en plus à faire le premier plus lentement et accélérer sur le
> second.
>
> Les seuls négative split que j'ai fait, c'était des courses sans objectif
> sur lesquelles le temps final était loin de ma valeur.
>
> J'ai lu des articles sur le négative split à l'entraînement : faire les
> fractions finales plus vite que les premières, pour moi, cela n'a pas
> d'intérêt, à part voir que l'on était à la bonne allure sur les premières.
>
> Quand je fais 3x5000m allure marathon, c'est évident que sur le dernier je
> peux aller à l'allure semi!!
>
> Ber
> "Joc" <lejoc69***yahoo.fr> a écrit dans le message de news:
> 48340f35$0$15607$426a74cc***news.free.fr...
>> Bonjour à vous,
>> Dans certains messages, je lis "négative split" : mais cela veut dire
>> quoi ?
>> Des exemples pour une préparation de marathon SVP ?
>> Merci à vous
>
>

Je connais les principes énoncés plus haut, j'essayais d'exprimer un vécu
par rapport au négative split.

Physiologiquement on devrait être capable d'aller plus vite, mais je ne
connais personne qui y arrive (à part les athlètes de haut niveau et encore,
le facteur "envie de gagner" joue-t-il aussi), plusieurs de mes athlètes
arrivent à être régulier (2ième semi à peu près dans le même temps +30").

Et pour moi, c'est cela l'objectif à atteindre, si en gérant bien son effort
il arrive à faire un "négative" et une perf tant mieux...

Ber

"Crestetto Claude" <crest***sciences.univ-metz.fr> a écrit dans le message de
news: g20d25$jk3$1***news.ciril.fr...
> Pour bien comprendre les choses je voudrais reprendre la phrase de Ber :
>> J'ai déjà du mal à pas perdre plus de 1'30 sur le second semi, je vais
>> pas m'amuser en plus à faire le premier plus lentement et accélérer sur
>> le second.
>>
>>
> Si le principe de Négative Split est avéré, l'accélération progressive*
> tout au long de la compétition se fera naturellement et n'augmentera pas
> ta sensation de fatigue, au contraire, l'effort sera constant et la
> performance finale améliorée.
>
> * A noter que la Négative Split ne consiste pas à accélérer brusquement
> une fois le premier semi terminé, mais d'augmenter progressivement son
> allure tout au long de l'épreuve.
>
> Cordialement,
> Claude.